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淮北徒步者2016元旦龙须山、吴越古道穿越建议线路

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发表于 2015-12-12 15:23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自- 安徽省宿州市 电信
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龙須山位于安徽绩溪登源河东岸,东连七姑山,有双峰,”主峰龙峰,海拔1048.6米,顶有龙池,四时不枯。次峰白沙峰,有龙台岩、石门、石梯、飞瀑诸景。明代陈章有诗泳曰:“大峰小峰如削铁,绝顶摩空更奇绝。道人何处架飞云,直上峰头看龙穴。龙须山主峰龙峰,海拔1048.6米。龙须山主要由细沙和岩石构成,走在那沙沙作响的山路上,如果不是有满山的青松,还真得有点行走沙漠的感觉。

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吴越古道为五代十国时期吴越(杭州临安)与南唐(宣城宁国)的主要通道。顺吴越古道石板路台阶而上,一路溪流陪伴,瀑布奏鸣,曲径通幽,跌宕起伏,天地人合一,似在画中游。约2—3个小时到达千倾关,千顷关为两块巨大而光滑的花岗岩构成,像门一样挡在眼前,这一处天然石门,高近4米,厚约3米,宽可两人并行,其势“一夫当关,万夫莫开”。
   一、详细行程
第一天、元月1日,12点体育场西门集合出发,20点到达绩溪县城食宿(自带帐篷和早晚餐的另行结算退款)。
第二天、元月2日,早上7点早餐,7点准时出发,8点登龙須山,中午午餐自备,15点半下山集合出发去往吴越古道。18点半到达吴越古道入口处食宿(自带帐篷和早晚餐的另行结算退款)。早上5点半安排去龙川胡氏宗祠,想去的5点半宾馆楼下集合。龙须山是一个沙化了的山,山脊上窄的地方只能容下一只脚,两边便是悬崖。山脊上的岩石基本都风化成了砂石和白沙,有的地方比较滑,必须穿登山鞋,否则不准登山。
第三天、元月3日,早上7点早餐,7点半集合出发,登千顷山巅,鸟瞰浙西天池浩渺,下鹿道陡坡,再沿山谷古道台阶返回出发点。午餐自备。15点半集合返回淮北,22点左右到达美丽淮北。
   二、活动领队
   真假  24K
  三、线路指数
活动强度;三颗星
活动难度;三颗星
风景指数;四颗星
人文指数;四颗星
   四、装备
户外装备:35L—75L背包,(以放下所需物品为宜) ,手套,登山鞋,护膝,太阳镜,魔术巾,防晒霜等,帐篷,-5睡袋(选择帐篷住宿的睡袋一定要标准)不穿登山鞋者即使报名也不准与登车。在登山时可以轻装,其他装备可以先放在大巴车上。无限美景在险峰,但是要根据自己的实际情况选择参加,户外有风险。
  五、报名方式:
     个人身份证号码,手机号码必须提供。联系人,自助相约出行联系人真假。电话15656108822.核定人数35人,报满为止以缴A费为确认报名。
   
  六、特别提醒;凡持有旅游年卡、记者证、残疾证者请随身携带以防备用。
七、风险说明,可能遇到的风险;跌倒、落石、滑坠‘虫蛇侵扰、交通意外、请谨记户外有风险
  八、人员要求;身体健康,无影响本次活动的生理疾病,要有团队精神,在家是自己说了算,出行是大家说了算,合理的团队精神是我们出行的第一保障,尊重别人才是别人尊重你的前提,己所不欲勿施于人。出现天气变化或者其它情况,自助出行相约人有权延后或者取消活动。
九、特别提示:自备2顿午餐,足够的饮用水,以及补充身体能量热量的路餐食物
十、报名须知:
1、本活动为非营利自助纯AA户外出行活动,全程遵循“自助,互助,环保”的原则。相约出行人为每位本次所有出行人购买基本户外旅游产品保险。
2、参与者必须是具有完全民事行为能力的人,男女不限,能吃苦、具有一定的体力,遇事镇静乐观、喜欢户外。非完全民事行为能力人必须有监护人陪同。不接受有心脏病、恐高症、哮喘病、高血压以及其它不适合参加户外活动类似病症的人报名。
3、参与人员选择共同参与,属于自愿行为,双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
4、参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性,所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
5、对于隐瞒自身身体及其它真实情况者,责任一律自负。
免责声明:
1、本次活动为非营利纯AA自助户外活动,纯属个人自愿参加,户外运动有一定的危险性和不可预知性,参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外,不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
2、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队组不承担,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队组不承担。
3、活动中领队组和队员都要具有团队精神及团体意识,互帮互助;遇到困难大家互相谅解,并协力解决;活动中接受活动领队的安排,包括更改行程和线路。
4、参加者在活动中出现体力不支要提前退出活动一定要跟领队或者三位以上队友说明情况,不可以悄然离开。
5、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况,活动中自由散漫不紧跟队伍者,领队组有权随时终止参加者的活动资格。
6、参加人员应在活动前把活动详情告知家人,并征得家人同意,出发前请把领队或者随行人员的电话号码留给家人,以备紧急时联络。
7、户外活动可能遇到的风险: 跌倒、滑坠 ,虫、蛇侵扰,交通意外,溺水、脱水、雷击、落石、迷路、疾病等等,出现风险时,活动组织者和其它同行人员将全力给予人道救援,但不承担由此带来的任何直接或间接的责任和损失。
8、请报名者认真阅读所有声明条款,慎重选择和参与,如果报名即表示已经阅读和完全同意所有声明条款。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 15:24:14 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
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 楼主| 发表于 2015-12-12 15:24:56 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:46:42 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
徒步走的十二大好处:1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:46:48 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:47:12 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:47:27 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:47:43 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:47:57 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:48:14 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:48:28 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:48:41 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:48:55 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:49:07 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
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 楼主| 发表于 2015-12-12 17:49:20 | 显示全部楼层 来自- 安徽省宿州市 电信
12. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
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发表于 2015-12-18 10:27:45 | 显示全部楼层 来自- 安徽省芜湖市 电信
  
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