【活动时间】：6月12日成都集合，住宿成都。6月26日，拉萨解散。可以选择做火车或者飞机抵达成都和离开拉萨，请提前预定来回票，或者统一订购也可以。
【活动线路】：第一天；成都——海螺沟
第二天；海螺沟——红石滩——新都桥
第三天；新都桥——雅江——理塘——稻城
第四天；稻城——亚丁
第五天；亚丁——稻城
第六天；稻城——理塘——巴塘
第七天；巴塘——左贡
第八天；左贡——邦达——八宿——然乌
第九天；然乌——米堆冰川——波密
第十天；波密——通麦——鲁郎——八一
第十一天（八一）——工布江达——拉萨
第十二天拉萨——日喀则——亚东（火车）
第十三天日喀则——拉萨（火车）
【AA费用】；成都----拉萨包车费3900元，全程猎豹越野车，每车4人，318国道，安全第一，食宿临时AA制，自带帐篷有时候真的能省很多费用，请自由决定。
【AA相约联系人】：真假，电话15656108822.【报名时间】；4月15日——5月10日
【进藏风俗注意事项】：会在后面的跟帖单独发出，请务必仔细看，认真记。
【报名事项】；每报满4人为一组，总额20人，五辆车，满3辆车出行。
【公共装备】：卫星电话、对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、营地生活帐篷、锅具等。
【公共药品】：消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
【个人装备】：
1、个人装备：登山杖、-10度1000克羽绒睡袋.防潮垫，帐篷、背包（女50L，男65L），28升小冲锋包，高帮登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣、快干内衣、雪套、雪镜或者墨镜、防水保温手套、多双袜子、防寒帽、唇膏、防晒霜(HP30以上)、头灯、个人餐具、行动餐，保温水杯。装备必须有，有不了解的请电话垂询。
2、个人药品：个人习惯性药品和消炎药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。
其它药品请根据个人情况自备。
风险说明；可能遇到的风险；跌倒、落石、滑坠‘虫蛇侵扰、交通意外。 人员要求；身体健康，无影响本次活动的生理疾病，要有团队精神，在家是自己说了算，出行是大家说了算，合理的团队精神是我们出行的第一保障，尊重别人才是别人尊重你的前提，己所不欲勿施于人。 【报名须知】：报名打款后没法再退，请仔细决定是否报名。
【免责声明】； 1、本活动为非营利自助纯AA户外出行活动，全程遵循“自助，互助，环保”的原则。相约出行人为每位本次所有出行人购买基本户外旅游产品保险。 出现天气变化或者其它情况，活动组织者有权延后或者取消活动。
2、参与者必须是具有完全民事行为能力的人，男女不限，能吃苦、具有一定的体力，遇事镇静乐观、喜欢户外。非完全民事行为能力人必须有监护人陪同。不接受有心脏病、恐高症、哮喘病、高血压以及其它不适合参加户外活动类似病症的人报名。
3、参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
4、参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
5、对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。 免责声明：
1、本次活动为非营利纯AA自助户外活动，纯属个人自愿参加，户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
2、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。 3、活动中领队组和队员都要具有团队精神及团体意识，互帮互助；遇到困难大家互相谅解，并协力解决；活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和线路。 4、参加者在活动中出现体力不支要提前退出活动一定要跟领队或者三位以上队友说明情况，不可以悄然离开。 5、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况，活动中自由散漫不紧跟队伍者，领队组有权随时终止参加者的活动资格。 6、参加人员应在活动前把活动详情告知家人，并征得家人同意，出发前请把领队或者随行人员的电话号码留给家人，以备紧急时联络。 7、户外活动可能遇到的风险: 跌倒、滑坠 ，虫、蛇侵扰，交通意外，溺水、脱水、雷击、落石、迷路、疾病等等，出现风险时，活动组织者和其它同行人员将全力给予人道救援，但不承担由此带来的任何直接或间接的责任和损失。 8、请报名者认真阅读所有声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意所有声明条款。 本次活动，有关注意事项及安全责任要约条款如下文，报名成功（或签字后）即视为认同以下所有条款，对所有参与队员均具有契约效应，请参加活动的队员特别注意！
1．活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减日高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。
要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。
8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。 | 
发表于 2015-4-13 18:13:11
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