淮北徒步者3月28日周六3月29日周日徒步建议线路

懿切瀡缘 · 发表于 2015-3-24 23:56:35

阳春三月，油菜花开。金灿灿的油菜花沿着岱河、龙河两岸齐齐怒放，如一缕金色的丝带飘向远方，将河堤染成一片璀璨。
一、本周末活动建议路线:
3月28日周六早上8点16路公交温哥华终点站集合，徒步岱河大堤转至龙河大堤，东湖湿地到红星美凯龙解散，可做21路车返回市里。全程16公里，用时4小时。
3月29日周日早上8点，9路车终点站春昇生态园集合，徒步至纵楼坐20路返回市里。全程13公里，用时3小时。
  带队真假、今生无悔、24k纯帅。
  二、天气转暖，请注意带够适合自己的饮用水，增减衣物要适当。
三、科学的徒步锻炼，是真正的锻炼。一般徒步时速保持在5--6公里，是最好的，每一小时休息5分钟，及时补充水，这样锻炼的效果最好。请大家选择，体能不同，用时不同，每次徒步结束时间不同，但是走在最后面的一位一定是淮北徒步者的群管理在收队，所以所有参加本次自助徒步的群友，请放心。
四、请爱护环境，遵守交通规则，严禁拍照片时候踩踏、摘取花木等行为，请和淮北徒步者一起做一个文明的淮北人。
请自备饮用水，所有出行费用AA制。
五、请身体有疾病和不适于徒步锻炼的朋友，请不要参加。在徒步中，有遇到不舒服的时候，请及时和群志愿者联系，他们都经过淮北红十字会应急救护培训。咨询联系电话15656108822
所有参加本次活动的人即等同于已经阅读、理解并完全同意徒步者群的免责声明。

淮北徒步者

懿切瀡缘 · 发表于 2015-3-27 21:10:55