淮北徒步者1月3日、1月4日徒步活动建议

懿切瀡缘 · 发表于 2015-1-2 06:25:33

花瓣雨飘过，把芳香送给你；四季风吹过，把快乐送给你。值此新年来临之际，我们把最美好的祝福送给你:祝大家新年快乐，万事如意！

新的一年，淮北徒步群将继续扬帆起航，大家精诚合作，创造新的辉煌，收获健康与喜悦。

本周徒步线路如下:
元月三日八点半，2路车终点站石台集合，徒步永固水库，卧佛寺，小黄山，然后返回到石台解散。全程12公里，用时4小时。长线到天门寺，全程28公里。用时7小时。

元月四日八点，西山隧道集合，徒步凤凰山工业园，浏河两岸来回。全程13公里，用时2个半小时。带队今生无悔。收队24k

科学的徒步锻炼，是真正的锻炼。一般，徒步时速保持在5--6公里，是最好的，每一小时休息5分钟，及时补充水，这样锻炼的效果最好。请大家选择，体能不同，用时不同，每次徒步结束时间不同，但是走在最后面的一位一定是淮北徒步者的群管理在收队，所以所有参加本次自助徒步的群友，请放心。
请爱护环境，遵守交通规则，和淮北徒步者一起做一个文明的淮北人。
请自备饮用水，所有出行费用AA制。
请身体有疾病和不适于徒步锻炼的朋友不要参加。在徒步中，有遇到不舒服的时候，请及时和群志愿者联系，他们都经过淮北红十字会应急救护培训。咨询联系电话15656108822
参加活动即等同阅读.理解并完全同意徒步者群的免责声明。

大天狼 · 发表于 2015-1-2 07:50:19

懿切瀡缘 · 发表于 2015-1-3 08:39:46

淮北徒步者1月3日、1月4日徒步活动建议

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