减肥约起来

阿真1号 · 发表于 2021-8-19 10:57:23

有和我一样骑公共自行车减肥的吗？你们知道骑自行车要骑多长时间才能达到减肥的效果吗？我今天才知道原来骑自行车并不是骑的越快越有效果。

骑自行车属于有氧运动，而有氧运动减脂必须每星期不少于三次，且每次持续时间要确保在30分钟以上，以40-60分钟为宜，低于30分钟消耗的都是糖分。

所以总结一下，想要骑自行车减肥，每周要骑3次40分钟的自行车才能达到减肥的效果，还好我们的公共自行车1小时以内是免费的，这点我觉得很赞啊，这应该是最不花钱且不枯燥的减肥方法了吧。

乐途_RQKM · 发表于 2021-8-19 11:03:07

淮北公共自行车很方便，假日的时候还能锻炼身体。

成人教育 · 发表于 2021-8-19 11:32:00

你这锻炼身体的同时可以注册同城跑腿，一边锻炼一遍赚钱，赚钱了还不奖励自己大吃大喝一下？

王焕皊 · 发表于 2021-8-19 12:21:28

一起约

回鑫转意 · 发表于 2021-8-19 16:26:18

现在流行养生

双木非林 · 发表于 2021-8-19 17:16:27

我说我怎么光吃不长肉，都怪我不该骑自行车上下班

这个胖子 · 发表于 2021-8-21 21:59:52

双木非林发表于 2021-8-19 17:16
我说我怎么光吃不长肉，都怪我不该骑自行车上下班

过分了

桃之夭夭1 · 发表于 2021-8-25 10:57:41

长点肉，容易吗，减了做什么