[健康话题] 减肥小技巧

关于骑车减肥的个人经验
去年下半年，每天晚上坚持踩车三十至四十公里（没必要非要买车，我就是骑得公共自行车），耗时在一个半小时到两小时之间。
坚持三个月，体重从132斤降到124斤（身高170cm），中间没有控制饮食。

今年七月，同等强度坚持了一个礼拜，瘦了两斤多。

个人感觉，只通过踩车来减重，效果不是很明显。但是，
踩车带来的塑身效果很好。体重没怎么降，但体型会好很多。肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。睡眠质量大幅提升，精神面貌也随之改变，能够长时间保持专注。 ^_^

我走的是城内主干道+郊区公路，踩车时速在25公里到35公里之间，实际路程的话每小时能跑二十公里（城里要等红灯、减速避让等）。会满身大汗，回来腿部有酸胀感。
最后，注意安全，头盔手套必不可少。