5月1日——5月3日淮北徒步者徒步建议线路

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五一假期，跟随淮北徒步者看大美淮北
一，5月1日，早上7点半，西山隧道集合，徒步黄里——饮马泉——白龙峰——绿化碑——相山公园大门解散。白龙峰的鸢尾花正在盛开，徒步中，请务必脚下留情。
       5月2日，早上7点半，17路、12路公交龙湖开发区终点站集合，徒步永固大堤，3路公交车石台终点站解散。下午14点半，爱心献血活动，详情在后面，大爱无疆，奉献爱心者，请报名。
       5月3日，早上7点半，在105路终点站集合，徒步龙脊山，再徒步至105路终点站解散。龙脊山聚餐，请有空闲参加的提前报名。
      所有参加徒步的群友，均免费提供饮用水一瓶。领队、24K，梦醒了、逃之夭夭、相山之巅、今生无悔、真假





二、天气转暖，请注意带够适合自己的饮用水，增减衣物要适当，帽子带上，登山请务必穿上适合登山的鞋子。
三、科学的徒步锻炼，是真正的锻炼。一般徒步时速保持在5--6公里，是最好的，每一小时休息5分钟，及时补充水，这样锻炼的效果最好。请大家选择，体能不同，用时不同，每次徒步结束时间不同，但是走在最后面的一位一定是淮北徒步者的群管理在收队，所以所有参加本次自助徒步的群友，请放心。
四、请爱护环境，遵守交通规则，严禁拍照片时候踩踏、摘取花木等行为，请和淮北徒步者一起做一个文明的淮北人。
请自备饮用水，所有出行费用AA制。
五、请身体有疾病和不适于徒步锻炼的朋友，请不要参加。在徒步中，有遇到不舒服的时候，请及时和群志愿者联系，他们都经过淮北红十字会应急 救护培训。咨询联系电话15656108822
所有参加本次活动的人即等同于已经阅读、理解并完全同意徒步者群的免责声明。




偿献血者及其直系亲属（父母、子女）、配偶将会获得免费用血。本人三年内享受献血量三倍、三年后享受等量用血，超过800亳升将无限量用血，直系亲属、配偶将享受等量用血。充分体现“人人为我、我为人人”的思想。同时也是你“爱心、孝心、关心”的充分体现，即对他人的爱心，对父母的孝心，对妻子儿女的关心。无偿献血既为了今天的别人，也为了明天的自己。
淮北徒步者共组织过二次鲜血，六十多位群友共鲜血20000多CC。今年以来，群内很多爱心群友不断提出再次组织献血，奉献爱心，现在定于5月2日下午14点在少年宫东面献血车那统一组织献血，有愿意奉献爱心的群友请报名参加。
联系人：雨逅、霜叶、真假 联系电话：15656108822.   

  公民献血前为了保证自身的健康和血液的质量，应该注意以下列问题：（1）献血前一天应该食用低脂肪的食物；
（2）不要饮酒，尤其是烈性酒；
（3）充足睡眠，不要做太过剧烈的运动。
献血后很多人担心会损伤身体，所以选择的正确方式是：
（1）正常工作，注意休息；
（2）保持正常饮食。
献血者下列权利应该受到保护：
（1）无偿献血者有受到表彰和奖励的权利；
（2）有保护个人隐私的权利；
（3）献血时享受免费体检、化验的待遇。
少数健康人献血时也会有献血反应，主要是献血时发生头晕、心慌、出汗等现象，造成这种反应的因素是：
（1）由于精神紧张；
（2）献血前睡眠不足，或过于疲劳；
（3）未进早餐。